野菜不足を解消しながら肌にも嬉しい青汁

私が青汁を飲むようになったきっかけは、スムージーというものが取り上げられるようになってからです。スムージー自体も良い物ではありますが、もっと手っ取り早くリーズナブルに身体に取り入れる事はできないかと考えた時に青汁が浮かんだのです。

ドラッグストアでもスーパーでも販売されている粉末の青汁は今では種類も多くなり、値段もリーズナブルなので、継続する事ができますし、どこでも入手できる、手軽である、持ち歩きもできるので、色々購入しては飲んできました。

中には青臭さもある物があったり、粉っぽさが残る物などありましたが、とにかく野菜やフルーツの種類が多く含まれているものを選んでいました。理由としては、１日に摂取できる野菜の量は普段の食事からは難しく、毎日野菜不足だと言われており、それを補うには色々な種類の野菜が含まれている事でバランスが高まるという点です。

初めは、青汁という物に慣れるまでは、お茶の中に入れて飲んでいましたが、慣れてきたら牛乳や豆乳でシェイクして飲んだり、白湯で割って飲んだりできるようになりました。それと共にお通じも快調になっていき、肌の吹き出物もできづらくなりました。

野菜不足も解消できて、腸内環境も改善できて、肌にも良い効果を与えてくれているのが実感でき、今でも飲み続けています。体の中からバランスを取らなければ、腸にも悪く結果的に肌などにも影響が出るので、青汁を飲みながら普段の食生活も気遣うようになりました。飲むタイミングとしては、私の場合は朝食前にしています。飲み方は夏場ですと豆乳か牛乳、冷水で割ります。冬場は白湯か温めた豆乳か牛乳で割ります。

初めて飲む場合は、粉末を半分にして牛乳で割ると飲みやすいと思いますが、シェーカーは用意しておく方が良いかと思います。シェイクする事でよく混ざるので、粉末の細かい残りが気になりにくいです。それでも味が苦手な場合は少量の蜂蜜を入れると、牛乳割りの場合は優しい味わいになり飲みやすくなります。
もちろん、普段、緑茶を飲む習慣があるのであれば、お茶に混ぜるのも良いかと思います。

１包ずつの個別包装なので外出先にも持っていけるので、脂っこい食事などする時に飲むなどすると、さっぱりします。肌の吹き出物や野菜不足、なんとなく体調が優れないなどある場合は、青汁を試してみるのも良いと思います。私個人の経験ですので、個人差はあるかと思いますが、少なからず野菜が豊富に含まれたものなので悪い効果にはならないと思います。アレルギーをお持ちの方は、パッケージに含まれているものは全て書かれているのでよく確認してからがおすすめです。