“■水素水が有する体内に及ぼす効果１・・・活性酸素を除去する効果！
人が呼吸によって体内に取り込んだ酸素の一部は活性酸素になります。この活性酸素は栄養分を燃焼させてエネルギーを取り出すのに使われるなど体に不可欠なものではありますが、余分にあると細胞を破壊してしまう性質があるため病気や老化の原因にもなります。ですから、余分な活性酸素を除去することは病気や老化の予防につながります。水素水には活性酸素を除去する性質がありますが、そのメカニズムは、酸素と非常に結びつきやすく分子が小さいことから細胞内に浸透しやすい水素が、細胞内の活性酸素と結びつき、その結果酸素が還元されて無毒化することによります。
■水素水が有する体内に及ぼす効果２・・・基礎代謝をアップする効果！
水素水にはエネルギー代謝を活発にするホルモン（肝臓から放出されるホルモンＦＧＦ２１）の分泌を促す作用があります。ですから水素水を飲むことにより脂肪燃焼効率が上昇し体脂肪が増えにくくなりますし、中性脂肪が減少するという調査結果も出ています。水素水が有するこの効果によりダイエットが期待できます。
■水素水によるダイエット方法１・・・飲用量
水素水にはダイエット効果が期待できますが、飲用する量は最大でも通常飲んでいる水をすべて水素水に替える程度が上限です。多く飲んだでも程度を超えるとお腹の中で水がだぶつくだけで効果が大きいわけではありません。
■水素水によるダイエット方法２・・・水素濃度
摂取する水素水の水素濃度は高濃度である方が効果的です。１日に飲用できる水素水の量は限られていますので、高濃度である方が摂取することができる水素が多くなるからです。
■水素水によるダイエット方法３・・・飲用の時期
基本的には体内に水素を多く取り込めるように、時間をかけて回数を多く飲用すればいいだけですが、運動の前後に飲むとより効果的です。運動をすれば平常時よりも多くの酸素を体内に取り込むことになるので活性酸素も多く発生することになりますし、汗をかいて体内の水分が減少することにもなりますので、水素と水分を補給する必要があるからです。
■まとめ
水素水には基礎代謝をアップする効果があるので、ダイエット効果が期待できます。より大きな効果が得られるように、飲用方法にも配慮して続けてみてはいかがでしょうか。
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